Если вы ощущаете частые переутомления, испытываете депрессию, причем это происходит даже в тех случаях, когда решены вроде бы все проблемы, но успокоения так и не наступает, то вам следует попытаться помочь себе, не прибегая к помощи медицинских препаратов, ведь большинство из них имеет побочные эффекты.
Для того, чтобы успокоить нервную систему, можно прибегнуть к помощи углеводов, которые высвобождают особое вещество – серотонин, этот гормон переносит химические импульсы.
Он, в том числе, несет ответственность и за душевное спокойствие и душевное равновесие.
Приготовьте себе макароны или мюсли на завтрак, чтобы последующий день был, по возможности, более приятным для вас.
Также прекрасным успокаивающим средством является чай из мелиссы, для его приготовления нужно залить стаканом кипятка одну чайную ложку мелиссы и дать настояться в течение десяти минут, и чай готов к употреблению.
Если даже длительный сон не приносит вам облегчения от усталости, а целый день вы наверняка будете испытывать сонливость, то следует с утра принять ванну с розмарином.
Принимать такую ванну следует недолго, а температура воды в ней не должна превышать тридцати шести градусов.
Такая процедура поможет активизировать процессы кровообращения.
Неплохо, находясь под душем, помассировать кожу головы массажной щеткой.
Такой массаж приводит в порядок энергетические потоки в организме.
Придаст бодрости и витамин С, об этом не стоит забывать на протяжении всего дня, а это значит, что необходимо почаще есть грейпфруты и прочие цитрусовые.
Запах лаванды сделает ваш сон более спокойным.
Перед отправкой в постель полезно принять ванну с настоем лаванды или капнуть пару капель эфирного масла этого растения на подушку.
Выпейте перед сном чашку зеленого чая с добавленными в него двумя-тремя чайными ложками меда.
Такой чай прекрасно успокаивает нервную систему и избавляет от бессонницы.
В этом же случае хорошо бы прибегнуть к решению ребусов и кроссвордов, а это значит, что вечерком не отказывайте себе в столь полезном занятии и займитесь их решением.
Для тех, кому нужен быстрый результат и долгий эффект, обращайтесь к Консультации Целителя